【冬に潜む危険】風邪・インフルエンザ予防は「お口のケア」から!
冬は空気が乾燥し、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する季節です。
「手洗いうがい」を徹底しているのに、なぜか体調を崩しやすい...そう感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
実は、寒い季節の体調管理の鍵は、「お口の中」が握っていることをご存知ですか?
今回は、意外と知られていない「お口の健康と全身の健康の深い関係」について解説し、年末に慌てて歯科医院に駆け込まなくても済むよう、今すぐできる冬の口腔ケア対策をお伝えします。

なぜ冬はお口のケアが特に大切なのか?
冬の寒い時期は、私たちのお口の環境がいくつかの理由で悪化しやすい状態になります。
<免疫力の低下と乾燥>
冬は寒さで血行が悪くなり、全身の免疫力が低下しがちです。また、暖房の使用や外気の乾燥により、お口の中も乾燥します。
① 唾液の減少
唾液には、食べかすを洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする「自浄作用」や「抗菌作用」があります。乾燥により唾液が減ると、細菌が増えやすくなり、虫歯や歯周病のリスクが急上昇します。
② 粘膜の防御力の低下
お口の中が乾燥すると、粘膜のバリア機能が低下し、ウイルスや細菌が侵入しやすい状態になってしまいます。
歯科医院は「体調管理」の最初のステップ
「歯医者は歯が痛くなってから行く場所」と思っていませんか?
しかし、実はお口の環境は、全身の免疫力や呼吸器系の健康に直結しています。
日頃から歯科医院で適切なお口のケアを受けている方は、そうでない方に比べて、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかるリスクが低いというデータもあります。
これは、定期的なプロのクリーニング(PMTC)によって、感染症の温床となるお口の中の細菌(特に歯周病菌)を徹底的に除去しているからです。
冬の体調管理を万全にするためには、「手洗いうがい」に加えて、「お口の中を清潔に保つこと」をセットで考えてもらえるとより安心ですね。
年末の「歯のトラブル」を避けるための3つの対策
年末年始は、仕事納めや帰省、イベントなどで忙しくなり、ついつい口腔ケアが疎かになりがちです。
「年末に急に歯が痛み出して、休診中の病院を探して大慌て…」そんな事態を避けるために、日頃からできる重要な対策を3つご紹介します。
1. 毎日の「乾燥対策」と「保湿」を徹底する
冬場の乾燥は、お口の細菌を増やす大きな要因です。
• 部屋の加湿: 加湿器を使って、室内の湿度を**50%〜60%**に保ちましょう。
• 保湿ケア: 刺激の少ない保湿ジェルやスプレーなどを活用し、お口の中の乾燥を防ぎます。
• こまめな水分補給: 特に寝起きや就寝前には、水を一口飲むことを習慣にしてください。
2. デンタルフロス・歯間ブラシを必ず使う
どれだけ丁寧に歯ブラシをしても、歯ブラシの毛先が届くのは歯の表面の約6割程度と言われています。残りの約4割は、歯と歯の間です。
この歯間に残った食べかすやプラーク(歯垢)が、虫歯や歯周病、そして全身の感染症の原因となる細菌の温床になります。
• 歯間清掃: 1日1回、寝る前の歯磨きの後に必ずデンタルフロスや歯間ブラシを使い、歯間の汚れを徹底的に除去しましょう。
3. 「年内のメンテナンス」を完了させておく
年末は急患の問い合わせが増加傾向にあり、歯科医院の予約も取りにくくなります。当院においても、「困った!」と思ってお電話をいただいても、ご希望通りにご案内できないことも多くなります。
年明けを気持ちよく迎えるためにも、歯のトラブルが起こる前に、年内に一度、定期メンテナンスを済ませておかれるとよいですよ。
• プロのクリーニング
徹底したプロによるクリーニングで、冬場の感染症の原因となる細菌の温床をリセットできます。
• 早期発見
症状がないうちに潜んでいる初期の虫歯や歯周病をチェックし、軽い治療で年内に終えることができます。
寒い冬こそ「お口の健康」を見直しましょう
お口のケアは、美しい笑顔を保つためだけでなく、寒い冬を健康に乗り切り、充実した年末年始を過ごすための大切な自己投資です。
ほんの少し意識を変えるだけで、みなさんの冬の健康度は大きく変わりますよ。
ぜひこの冬、お口のケアを見直し、体調万全で新年を迎えられるよう、私たちと一緒に準備を始めましょう。
**「年末になって急に歯が痛い!」**と慌てて駆け込む前に、ぜひ一度、当院までお気軽にご相談くださいね。
















































































































































































